安らぎと笑顔の呼吸

ティック・ナット・ハーンさんの素敵な詩は たくさんの人々の心を温めてくれます。

ストレスや恐怖、イライラなど、気持ちにアップダウンがあるのは当然のことです。

でも、こんなときの自分の呼吸は、ずいぶん浅くなっているものです。

ひと息ひと息 丁寧に呼吸を繰り返すだけで気持ちにも余裕が生まれてきます。

呼吸を笑顔で過ごしましょう♬

呼吸一つで、少しでも気分が変わることを実感してみて下さい！

Have a wonderful day!!!