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キッズヨガのクラスで使える絵本や英語歌、知っていると便利なゲームや小道具をご紹介します!

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祈りの一分間瞑想 Loving and Kindness Meditation

Simple yet powerful

不安な気持ちのとき よくやっている 「祈りの瞑想🧘‍♂️

ただ目を閉じて 呼吸を少し整えて

自分の 誰かの 生きとし生けるもの全ての 幸せと健康と安全を祈る

シンプルだけど とってもパワフル

唱え方はとっても簡単

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May I be happy

May I be healthy

May I be at peace

 

May you be happy

May you be healthy

May you be at peace

 

May we be happy

May we be healthy

May we be at peace

幸せでありますように

健康でありますように

心が穏やかありますように

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祈りの対象を まず自分に 次に特定の誰かに 最後は全員に広げていくと

祈りの効果高まるような気がします。

ぜひ、やってみて下さいね!

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