祈りの一分間瞑想 Loving and Kindness Meditation
Simple yet powerful
不安な気持ちのとき よくやっている 「祈りの瞑想
」
ただ目を閉じて 呼吸を少し整えて
自分の 誰かの 生きとし生けるもの全ての 幸せと健康と安全を祈る
シンプルだけど とってもパワフル
唱え方はとっても簡単
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May I be happy
May I be healthy
May I be at peace
May you be happy
May you be healthy
May you be at peace
May we be happy
May we be healthy
May we be at peace
幸せでありますように
健康でありますように
心が穏やかありますように
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祈りの対象を まず自分に 次に特定の誰かに 最後は全員に広げていくと
祈りの効果高まるような気がします。
ぜひ、やってみて下さいね！
